Slaapschema baby 3 maanden: rust voor ouder en kind

Een baby van 3 maanden kan vaak al beter slapen dan pasgeboren baby’s. Toch kan het nog lastig zijn om te weten wat een goed ritme is voor je kindje. Iedereen wil het beste voor zijn baby en genoeg slaap draagt daar zeker aan bij. Het volgen van een vast schema is fijn voor je baby en zorgt voor meer rust in huis.

Het natuurlijke ritme van een baby van 3 maanden

Op deze leeftijd zijn baby’s vaak al minder slaperig dan in de eerste weken. Ze zijn steeds meer wakker op vaste momenten van de dag. Een baby van drie maanden slaapt meestal tussen de veertien en zeventien uur per dag. Dit is verdeeld over losse slaapjes overdag en een langere nachtslaap. Natuurlijk is elk kind anders. Sommige baby’s slapen wat langer of worden vaker wakker in de nacht.

Hoe een vast slaapschema helpt

Kleine kinderen gedijen goed bij regelmaat. Door je baby steeds rond dezelfde tijd naar bed te brengen, leert hij wanneer het tijd is om te slapen. Overdag zijn korte slaapjes normaal. Meestal slaapt een baby van deze leeftijd drie tot vier keer overdag. Het helpt om een rustige omgeving te creëren en je baby overdag op tijd in bed te leggen. Zo voorkom je dat je kindje oververmoeid raakt, wat juist slapen moeilijker maakt.

Voorbeeld voor een slaapschema baby 3 maanden

Veel ouders zoeken houvast bij het maken van een dagindeling. Een handig voorbeeld van een slaapschema baby 3 maanden bestaat uit een vroege ochtendstart, slaapjes rond het einde van de ochtend, begin van de middag en aan het eind van de dag. Tussen deze momenten doe je voedingen en speel je samen. Het is normaal als je baby niet elke dag precies gelijk slaapt. Toch helpt een schema om te wennen aan terugkerende momenten van slapen en wakker zijn.

Tips om het slapen rustiger te maken

Het kan helpen om vaste rituelen te gebruiken voor het slapengaan. Denk aan het voorlezen van een boekje, zacht zingen, of een knuffelmoment. Dempt licht voor het slapen en praat rustig tegen je baby. Als je baby ’s nachts huilt, probeer hem dan op dezelfde manier gerust te stellen. Zet geen harde muziek aan en houd de kamer donker. Geef je baby de tijd om zelf weer in slaap te vallen, als dat lukt.

Veelgestelde vragen over slaapschema baby 3 maanden

Hoe lang mag een baby van 3 maanden achter elkaar slapen?

Een baby van 3 maanden kan soms al vijf tot zes uur achter elkaar slapen in de nacht. Dit verschilt per kindje. Overdag zijn slaapjes doorgaans korter.

Wat doe ik als mijn baby overdag slecht slaapt?

Als je baby overdag slecht slaapt, probeer dan vaste momenten te kiezen voor de dutjes. Een rustige omgeving en een vast ritueel helpen vaak ook om makkelijker tot rust te komen.

Hoe weet ik of mijn baby genoeg slaapt?

Als je baby uitgerust wakker wordt, voldoende eet en vrolijk is, heeft hij meestal genoeg slaap gehad. Slaapt je baby vaak kort of wordt hij veel wakker, kijk dan of het schema aangepast kan worden.